王改凤：猝死频发，跑步、健身房打卡还能继续吗？

最近几天，跑步后心源性猝死的话题刷屏，规律自律的跑步竟然也能致死，一时间，大众哗然，这跑步、这健身房的打卡到底还能不能继续？先说答案，选择哪种运动方式需要根据自已的身体状况来决定。

中医学家徐文兵教授在《知己》这本书中是这样介绍我们的身体的，他说“身”和“体”是不一样的。身指身躯，躯干，包括五脏六腑。体指肢体，手和脚之类的分支。身是主干，体是附着于主干的外延分支。身是本，体是末。我们一直说"强身健体"，这个顺序很重要，先有强健的身躯，才会有健硕的肢体，是身强促成了体健。遗憾的是，现代人却在做相反的事，舍本逐末，为了健体不惜伤身，贪图四肢肌肉的发达，不惜掏空已经羸弱的身躯。

经常有在马拉松长跑中，在健身房跑步机上倒地猝死的人，在临床上也常见练健美，浑身肌肉，但经常感冒显得弱不禁风的男性。每每看到这些情况，我就想说，这些人的悲剧在于没有相关知识。不看自己的年龄和体质，不知道自己肢体的萎弱是内在身躯的不足，不是去充盈躯干的气血，而是强迫那些本来能回缩以营养脏腑的气血流向四肢，心脏不骤停才怪。

给大家一个中肯的建议，如果你是一个透支和消耗比较多的人，不建议你去健身房做剧烈运动，也不建议你平常做过于激进的锻炼，建议你通过温和的、缓慢的、好坚持的锻炼，像散散步、练练瑜伽、打打太极拳之类的，把身体先养好。

最好的运动其实是走路，老祖宗留下来的《黄帝内经》里没有一处是让人跑步的。上天给动物四条腿是用来跑的，给人两条腿就是用来走的。以上观点不知道您是否认同，欢迎在评论区里留言讨论！

(王改凤 河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院） 神经重症科)

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