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王晨阳：如何给宝宝洗澡、做抚触？准备工作有哪些注意事项？

健康科普 2026-03-12

给宝宝洗澡和做抚触，不仅是清洁护理的过程，更是建立亲密亲子关系的美好时光。但对于新手父母来说，面对软绵绵的小家伙，往往会感到手足无措。只要提前准备充分，掌握正确的手法，你也能从容应对。

一、洗澡前的准备工作：安全第一，物品就位

准备工作做得好，洗澡就成功了一半。千万不要在洗澡中途手忙脚乱地找东西，那可能意味着你把宝宝独自留在浴盆旁，这是绝对禁止的。

1. 环境与水温

· 室温：保持房间在26-28℃，避免穿堂风。冬天可以提前打开暖风机或浴霸预热，但宝宝进入浴室后建议关闭浴霸，以免强光刺伤其眼睛。

· 水温：控制在38-40℃为宜。最可靠的方法是用温度计测量，没有温度计的话，用手腕内侧或手肘内侧试温，感觉温热舒适即可，不要用大人的手掌试温。

2. 物品清单

提前将所有物品放在伸手可及的地方：

· 洗浴用品：婴儿专用浴盆、小毛巾（洗面用）、大浴巾（包裹擦干）、婴儿洗发沐浴露（中性无泪配方）。

· 护理用品：干净的尿不湿、换洗衣物、75%酒精或碘伏（用于脐带护理）、婴儿润肤露或抚触油、护臀膏。

· 其他：一小盆温水（用于另洗头发），一个小玩具（分散注意力）。

3. 特别提醒

· 检查宝宝状态：洗澡应在喂奶后1小时左右进行，避免宝宝太饱吐奶或太饿哭闹。打疫苗当天，一般建议不要洗澡，具体遵医嘱。

· 安全原则：永远、永远、永远不要将宝宝独自留在浴盆中，哪怕只是转身一秒钟！

二、给宝宝洗澡的步骤：从洗脸到洗全身

1. 洗脸和洗头（穿着衣服洗）

先用小毛巾沾湿，轻轻擦拭宝宝的眼睛（从内眼角向外眼角）、鼻子、嘴巴和整个小脸。然后用左臂夹住宝宝身体，手掌托住头颈，拇指和中指将宝宝耳廓向前压住，防止进水。用另一只手沾湿头发，挤少量洗发露轻轻揉搓，再冲洗干净。洗完后用干毛巾轻轻擦干头发。

2. 入水洗全身（脱掉衣服）

脱掉宝宝衣服，用左手握住宝宝左臂靠近肩膀处，让他的头枕在你的左前臂上，右手托住臀部轻轻放入水中。始终保持宝宝的头在水面之上。用小毛巾从上到下清洗颈部、腋下、手臂、腹部、腹股沟和腿部。注意清洗皮肤褶皱处。女宝宝要从前往后清洗会阴，男宝宝注意清洗阴囊下方。最后将宝宝翻转，趴在你的手臂上，清洗背部和小屁股。

3. 出浴包裹

洗完后，立即用大浴巾将宝宝包裹起来，轻轻拍干水分，不要用力擦拭。

三、抚触：爱的按摩

洗完澡后是抚触的最佳时机。确保房间温暖，可以播放轻柔的音乐，倒一点抚触油在手心搓热后开始。每个动作重复4-6次，动作要轻柔缓慢。

· 脸部：用双手拇指从额头中央向两侧推，再从鼻梁向两侧脸颊轻轻划“微笑线”。

· 胸部：双手放在宝宝胸部中央，像划十字一样向两侧轻轻推开。

· 腹部：用指腹顺时针画圈按摩，有助于肠道蠕动。

· 上肢和手：从上臂轻轻揉捏到手腕，再轻轻打开宝宝的小手掌心。

· 下肢和脚：从大腿揉捏到脚踝，再用拇指从脚后跟向脚趾方向轻推。

· 背部：让宝宝趴着，用指腹从颈部向下轻轻按摩脊柱两侧。

四、收尾工作：细节防护

· 脐带护理：用棉签蘸取75%酒精或碘伏，从脐带根部由内向外打圈消毒，保持干燥。