小满：万物盈而未满，美好恰逢其时

全媒体记者 张仲鹏

5月20日，我们迎来小满节气，这是二十四节气的第八个节气，也是夏季的第二个节气。河南大学文学院教授李国平说，“小满”之名，有两层含义。一是与气候降水有关。此时节南方暴雨增多，降水频繁，所以民谚有“小满小满，江河渐满”。这里的“满”，指雨水之盈。二是与小麦生产有关。在北方地区，小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个“满”不是指降水，而是指小麦的饱满程度。此时冬小麦等夏熟作物籽粒开始饱满，相当于乳熟后期，但还没有完全成熟，所以叫小满。

小满时节，在开封等地农村，人们常趁未开镰割麦的闲暇时光举办“小满会”，又叫“夏忙会”，希望小麦大丰收。人们在会上听戏、吃小吃，买一些收割小麦的工具，攒足劲迎接丰收。

从气候特征来看，小满时节，全国各地逐渐进入夏季，南北温差缩小，降雨量增加。小满节气后，黄河以南到长江中下游地区35℃以上的高温天增加，炎热的日子拉开序幕，人们更应注意防暑降温。

小满是古人的智慧，也是现代人的哲学。曾国藩说：“花未全开月未圆，半山微醉尽余欢。何须多虑盈亏事，终归小满胜万全。”人生不求太满，万事只求半称心，小满即圆满。

市中医专家娄琪说，小满节气后气温明显升高，雨水充沛，天气闷热潮湿，养生不妨从“吃苦”开始，很多苦味食物具有清热解毒、消肿止血的作用，其中的蛋白质、无机盐、碳水化合物等又是人体所需营养成分。另外，饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹等汤水较多，清淡、易消化的食物为主。

此时节，成年人每天保证7个小时的高质量睡眠，23时前进入睡眠状态。多调适心情，注意保持心情舒畅，重点关注心脏保养，以防情绪剧烈波动导致心肌缺血、心律失常、血压升高等。