“云健身”充实居家生活

　　“感谢张教练义务教我们运动健身，丰富了我们的居家生活，舒缓了身心。”10月26日，家住鼎立国际城小区的刘晓婧感激地说。刘晓婧口中的张教练，是在同在一个小区居住的市民张秋琳。

　　张秋琳是一名从业10多年的健身教练，平常在健身房为学员进行健身指导。开始居家生活后，张秋琳虽然有了放松的时间，但不想让自己闲下来。于是决定用自己的专业知识帮助大家开展健身锻炼。她通过线上指导的方式让宅家的人们动起来，用运动的方式排解压力、舒缓身心。

　　制定好锻炼计划后，张秋琳将有健身需求的邻居和朋友集中到一个微信群里。“我每天都会录一些适合在家中锻炼的视频发到群里，保证大家每天进行足够的有氧和无氧运动，让他们在居家期间也能够保持健康的身体和愉悦的心情。”张秋琳告诉记者，她所录制的视频每天都不一样。她在视频中还会细心地提醒大家在练习过程中有哪些需要注意的问题。

　　除了用录制视频的方式指导大家健身，邻居和朋友如果有不明白的地方，她还通过视频聊天的方式进行一对一指导，做到科学健身。“提高自身免疫力，是抗击疫情的重要一环。我这几天虽然累点，但能为大家的身心健康做一些力所能及的事情，还是非常高兴的。”张秋琳说。（全媒体记者：康冀楠）