“加长版”三伏天本周结束 本周我市前五天有雨 周六周日高温

　　新的一周开始，高温暂缓，至少在本周前5天，我们会感受到空气中渗透着的丝丝凉意。

　　无意间一抬头，你可能会发现道路两边的梧桐树已经有了泛黄的叶片。尽管阳光正好、天气闷热，但这树叶一黄，还是让人不由自主地感到一丝秋意。

　　秋，总是来得不动声色。有时候不只是雨，一阵风、一片树叶，甚至是一丝流淌的凉气，都能让你感受到秋的气息。

　　根据市气象台预报，本周我市高温天气集中在周六周日，其他时间最高气温不超过33℃，尽管午后还是会闷热，但也不像前段时间那样烈日灼人，微风吹来，已有丝丝凉意。炎热下，只要细细品味，你就会感受到秋天在一点点靠近。本周多雨，虽然气温比前期略有下降，但早晚温差不大，夜晚还会有点热，最低气温在25℃左右。白天没雨的时候，由于紫外线强度较大，市民外出时可适当采取防晒措施。

　　本周四为末伏最后一天，40天“加长版”三伏天就要结束了。一般来说，出伏后，凉凉的感觉应该很明显，但有时候天气也不按常理出牌。本周六，由于缺少冷空气，气温不降反升，我市还将迎来高温天气，再加上最低气温升高，市民可能会承受比三伏天更难的煎熬。这也许就是传说中的“秋老虎”。

　　根据市气象专家解释，“秋老虎”是指在出伏以后出现的短期回热并且连续两天气温在35℃以上的天气，一般发生在8月至9月。“秋老虎”的特征是白天气温很高，尤其是午后，常出现高温暴晒。农谚“处暑天不暑，炎热在中午”，所描述的就是“秋老虎”。

　　出伏意味着三伏天结束，但这并不代表真正的凉爽到来。从节气上来说，“处暑”节气之后，暑气才会慢慢消退，昼夜温差增大，早晚才会变得凉快。

　　“秋老虎”即便再猖狂，但总的来说还不能跟三伏天相比，也就是说不至于热得让人喘不过气来。出伏以后，人很容易感到疲乏，整天懒洋洋的。其实这就是常说的“秋乏”。如果不改变夏季晚睡的习惯，秋乏更容易出现。

　　市中医专家介绍，预防秋乏要保证充足的睡眠，争取22时前入睡，每日睡眠时间宜增加1个小时。不吃或少吃辛辣、烧烤、油腻食物，这些食物容易伤津耗液，加重秋乏症状。要常做有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强自身免疫力。